Pour qui ? Vous ...

• avez tendance à manger plus que ce qui était initialement prévu dans votre assiette.

• avez une tendance à avoir des fringales (= faim), comme manger une barre de chocolat entière après une journée stressante.

• avez tendance à manger lorsque vous êtes stressé(e) ou émotionnel(le).

• jugez votre corps en fonction des standards de la société ou des opinions des autres.

• aspirez à cultiver un état d'esprit plus conscient et apaisé.

• êtes motivé(e) à développer une image corporelle équilibrée et des habitudes alimentaires saines.

MIND OPTIMUM 

Avec Mind Optimum, nous allons encore plus loin que Food Optimum. Mind Optimum est un programme en 10 séances qui vous permet de mieux contrôler votre comportement alimentaire, notamment les portions que vous mangez (trop ou pas assez), ce que vous mangez lorsque vous vous sentez émotif, ce que vous mangez et même la manière dont vous mangez. Nous nous concentrons sur une meilleure relation avec la nourriture et sur les habitudes alimentaires et de consommation comme Food Optimum. Des techniques telles que l'alimentation plus consciente,  une façon de penser et une image de soi plus positives seront au centre de ce programme.

Objectif principal:

• Excercices de pleine conscience 
• Technique de changement comportemental 
• Alimentation consciente 

Supplémentaire:

• Analyse alimentaire et de mode de vie
• Journal alimentaire
• Plan alimentaire
• Liste de recettes

Modalité pratique

1 programme comprend 10 séances 

• 1 entretien initial
• 9 séance de suivi
• Pendant 16 semaines
• Séances individuelles, en duo ou en groupe
• En ligne ou en présentiel
• Prix 450 € ou 45 €/séance (possibilité de paiement échelonné).