MIND OPTIMUM
Met Mind Optimum gaan we een stap verder dan Food Optimum. Mind Optimum is een 8-sessies traject voor als je meer controle wil hebben over je eetgedrag zoals de porties die je eet, wat je eet en zelfs hoe je eet. We focussen ons ook op een betere relatie met voeding en het aanpakken van eet-en drinkgewoontes zoals bij Food Optimum. Ook een positievere manier van denken en zelfbeeld zal de focus van dit traject zijn.
Hoofdfocus:
- Mindfulness oefeningen
- Mindful eten
Bijkomend:
- Voedings-en leefstijlanalyse
- Voedingsdagboek
- Voedingsplan
- Receptenlijst
Voor wie? Je hebt...
De neiging om meer te eten dan wat er in eerste instantie op je bord lag
Een neiging tot cravings (=hunkeren), zoals een hele chocoladereep eten na een stressvolle dag
De neiging om te eten als je gestresst of emotioneel bent
De neiging om je lichaam te beoordelen op basis van wat de maatschappij of de anderen zeggen
Een drijfveer om een meer bewuste en kalme gemoedstoestand te hebben
Een motivatie om een evenwichtig lichaamsbeeld en eetgewoonten te hebben.
Praktisch
8 sessies
- 1 Intakesessie (40')
- 7 follow-up sessies (30')
extra: 1 follow-up telefonisch gesprek (15')
- Gedurende 16 weken
- Individuele sessies met 2 of in groep
- Online of fysiek
- Prijs 300 € of 40 €/sessie (afbetalingsplan mogelijk)