Voor wie? Je hebt...

• De neiging om meer te eten dan wat er in eerste instantie op je bord lag

• Een neiging tot cravings (=hunkeren), zoals een hele chocoladereep eten na een stressvolle dag

• De neiging om te eten als je gestresst of emotioneel bent

• De neiging om je lichaam te beoordelen op basis van wat de maatschappij of de anderen zeggen

• Een drijfveer om een meer bewuste en kalme gemoedstoestand te hebben

• Een motivatie om een evenwichtig lichaamsbeeld en eetgewoonten te hebben.

MIND OPTIMUM 

Met Mind Optimum gaan we een stap verder dan Food Optimum. Mind Optimum is een 10-sessies traject voor als je meer controle wil hebben over je eetgedrag zoals de porties die je eet (veel of te weinig), je eet wanneer je je emotioneel voelt, wat je eet en zelfs hoe je eet. We focussen ons op een betere relatie met voeding en het aanpakken van eet-en drinkgewoontes zoals bij Food Optimum. Technieken zoals bewuster gaan eten, een positievere manier van denken en zelfbeeld zal de focus van dit traject zijn.

Hoofdfocus:

• Mindfulness oefeningen
• Gedragsveranderingstechnieken
• Mindful eten

Bijkomend:

• Voedings-en leefstijlanalyse 
• Voedingsdagboek 
• Voedingsplan
• Receptenlijst

Praktisch

1 traject omvat 10 sessies 

• 1 Intakesessie 
• 9 follow-up sessies 
• Gedurende 16 weken
• Individuele sessies, met 2 of in groep
• Online of fysiek
• Prijs vanaf 450 € of 45 €/sessie (afbetalingsplan mogelijk)